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Quarta-feira, 1 de Agosto de 2007

Texto sobre aumento de peso.

Antes de engravidar, a mulher deve repensar os seus hábitos de saúde, pois um estilo de vida saudável aumenta as probabilidades de concepção, ajuda a reduzir os riscos que possam surgir durante a gravidez e proporciona ao bebé o melhor início de vida possível. Saiba como se processa o desenvolvimento fisiológico da mulher
durante a gravidez.

Para começar, antes de engravidar, a mulher deve tentar adquirir um peso que esteja dentro dos limites recomendados. Em relação ao aumento de peso durante a gravidez, eis a perspectiva de alguns especialistas:

Deve ser registado um crescimento que se traduza num aumento de peso progressivo ao longo de toda a gestação. Este crescimento trará um aumento de cerca de 10 Kg em média distribuídos da seguinte forma: durante o primeiro trimestre, o aumento de
peso será de 1,5 a 1,8 quilos. No trimestre seguinte, a grávida ganha mais 3,5 quilos. O restante peso até aos 10 quilos é adquirido no terceiro trimestre.

Vejamos agora a perspectiva defendida por outros autores: A grávida deve engordar 1,5 Kg durante os primeiros quatro meses e três quilos (cerca de 350 g semanais) nos 2 meses imediatos, o que dá para os primeiros seis meses 4,5 quilos. Nos últimos 3 meses, a grávida deve ganhar os restantes seis quilos (cerca de 450 gramas por semana).

Texto de Cláudia Viegas, Dietista

Factores responsáveis pelo aumento de peso

Tecido

Peso

Aumento do volume de sangue e de outros líquidos

2,5 a 3 Kg

Feto

3 a 4 Kg

Armazenamento de gorduras, proteínas e outros nutrientes

2 a 3 Kg

Seios

0,5 a 1 Kg

Líquido amniótico

1 Kg

Útero

1 Kg

Placenta

750 g

Total quase de 14 kg

Se quiserem ver se estão dentro ou fora do peso clica aqui:

http://www.clinicafgo.com.br/calculos_data_peso.html

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Marcia Melo às 19:59

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Terça-feira, 31 de Julho de 2007

Aumento do peso!!!! Exagerado no meu caso!!!!

É um assunto chato de se falar, não pensei que fosse engordar tanto assim durante a gravidez, mas tenho plena consiencia tabém que a culpa é toda minha.

Não que eu esteja comendo tudo oque me aparece na frente, não.  Mas como não estou trabalhando deste o inicio da gestação, tenho estado muito parada, sem caminhar o tanto necessário.

Na verdade, não tenho feito nada, a não ser limpar a casa.... tenho que tomar vergonha e sair mais de casa, passear, bater perna por ai , nem que seja para ver vitrines de shopping ou ver passarinho num jardim bonito. kkkkkk.

Resultado; 10kg a mais no peso deste o inicio da gestação.

Na minha ultima consulta pesei 70kg, triste, né!!! foram 4 kg de um único mês.

Vou começar a aviar as coisas e caminhar e fazer exercicios para ter um bom parto tb.

Ah, peguei um copia de uma dieta para gestante bem legal......calma calma, não é nada de louco não. É somente uma dieta nutritiva que exclui os alimentos que eu devo evitar durante a gestação e com horarios legais para dividir bem oque come durante o meu dia.

Tá aprovada pela minha  médica.

 

Logo a seguir coloco a dieta aqui para vcs verem, ok. bjinhos

 

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Marcia Melo às 19:15

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